제2권 제3장 해묵은 감정을 털고 평상심으로 돌아가라 - 감정의 원리

38. 신선한 아이디어는 편안한 감정에서 나온다.
....감정에는 합리적인 이유가 없다.
....신경질, 짜증, 노여움은 우리의 경험이 나쁜 쪽으로 치달을때 이를 경고하고 제어하는 깃발이다.
....부정적인 감정이든 긍정적인 감정이든
모두 자가 발전장치가 되어 있어 끊임없이 자신과 비슷한 것들을 생성해낸다.

39. 감정에 압도되지 말라.
....감정의 노예가 되지말고 감정의 주인이되라.
부정적인 감정이 자신의 생각을 침해하면 겁을 먹거나 두려워 하지 말라.
감정과 당신이 상대할 때 항상 당신이 우위라는 것을 잊지말라.

40. 몸의 주인이 당신인 것처럼 감정의 주인도 당신이다.
....기분이 나쁜 상태에서 낸 판단이나 생각에는 옳은 것이 하나도 없다.

41. 화나는 일들은 일단 무시하라
....화나고 침울해지고 근심에 사로잡히면-그것을 붙잡고 분석하지 말라.
일단 그곳을 떠나라.

42. 마음을 비우고 삶을 단순하게 바라보라
....기분 좋은 감정을 가지는 비법은 없다.
다만 습관적인 생각의 틀일 깨고 아무 생각도 말라.
마음을 비우기 위하여 강가나 일몰이나 벽난로같은 소품은 필요하지 않다.

43. 말을 하기 전에 긍정적인 감정을 끄집어내라
....하를 내는 것이 당연하거나 충분한 이유가 있다하더라도 좋은 느낌이 떠오를 때까지 기다리라.
이런 상황은 결국 당신을 난처하게하고 위험에 빠뜨린다.

44. 부정적인 감정을 경보 신호로 활용하라
....자신의 생각을 객관적으로 바라보는 습관을 기르라.
당신을 괴롭히는 문제에 너무 깊이 빠져들지 말라.
생각을 즉각적으로 대응할 문제 덩어리나 공포의 대상으로 보지말고
삶에 의미를 부여하는 좋은 능력으로 보라.

45. 행복은 늘 가까운 곳에 있다.
....행복의 근원을 우리 외부에서 찾으면 행복은 없다.
행복에 조건을 붙이지 말라. ...하면 행복하게된다. 이런 것은 오산이다.

46. 카타르시스에 의존하지 말라.
....자신이 잘못한 것을 털어 놓으면 정서적인 안도감을 얻는 수가 있는데 이것이 카타르시스다.
그러나 이것은 벽에 머리를 박아대는 것이며 소모적이고 비 합리적이다.
....행복한 사람은 자기 새악이 타당하다 하더라도 예기를 다음으로 미룬다.
카타르시스에 으존하면 가능한 빨리 가슴 속에서 여러 생각을 정리하고 싶어한다.
자기 감정에 솔직해야한다는 명분으로 상대를 제압하려들고
자신의 감정이 악화되는 것을 잊으면 모든 일이 엉망이 된다.
이런 사람은 자신의 간정이 정직하면 행복할 것이라 믿는다.
그러나 감정에 정직하다는 것은 행복의 본질과 다르다. 정직이란 상대적 관념이다.

47. 옳아야한다는 강박관년에서 벗어나라
....옳음에 집착하지 말라.
옳고 그름은 만고의 진리의 결과가 아니라 제한된 환경에서 온다.
여기에 초연하게 대처하라.
....자신이 틀릴 수도 잇음을 유쾌하게 받아 들이면 적대적인 관계를 해소할 수 있다.

48. 편견은 긍정적인 감정의 가장 큰 적이다.
....비극이나 불행을 만드는 것은 우리의 생각이다.

49. 새롭고 신선한 시각으로 사물을 보라.
....마음에서 근심을 몰아내면 새로운 인생이 열린다.
마음은 어떤 때는 자신에게 불리한 방향으로 간다.