34. 사람들의 말에 귀를 기울여라.
....대화를 경주하듯이 하지 말고 대답을 천천히 하고 상대의 말에 귀를 기울이라.

35. 싸움을 현명하게 선택하라.
....인생은 대단한 일과 사소한 일 중에 하나를 끊임없이 선택해야하는 상황으로 전개된다.
반드시 벌여야하는 싸움을 가려내고 이것을 현명하게 선택해야 중요한 싸움에서 성공적으로 이길 수 있다.
....사소한 일로 싸움을 벌이게 되면 인생은 헛되이 흘러간다.
....당신의 목표가 항상 승리하는 것이라면 언제나 사소한 일을 크게, 심각한 방향으로 돌려 놓는다.

36. 기분이 저조할 때 떠오른 생각에 속지 말라.
....기분이 좋을 때 인생은 위대해 보인다. 그리고 인생에 대한 비젼, 상식 지혜를 가지게 된다.
반대일 때는 참을 수 없을 정도로 심각해지고 고달퍼지며
주위 사람들을 오해하고 행동에 악의가 있다고 의심하게된다.
....기분이 저조한 상태에서 인생을 분석하지 말라.

37. 인생은 단지 시험에 불과하다.
....우리는 어디로 가고 무엇을 해야할른지 교육받은 일도 없이 이 인생을 살고있다.
....인생에서 부딪치는 많은 도전들은 하나의 시험과 같다. 이는 실제 상황이 아니다.

38. 찬사와 비난은 같다.
....우리는 만나는 사람마다 자신의 의견에 대한 동의를 얻어낼 수는 없다.
우리는 모든 사람을 기쁘게 할 수 없으며 타인의 반대를 받아 들여야한다.

39. 때로는 엉뚱한 친절을 베풀어라.
....이는 무엇인가를 남에게 주면서 아무것도 기대하지 않는 즐거움을 누릴 수 있다.

40. 행위의 이면을 들여다보라.
....누군가가 참을 수 없는 행동을 그대에게 한다면 어처구니 없는 행동을 하는 10대의 당신 자녀를 생각하고
너그럽게 받아들인다면 이 세상은 한결 아름다와 질 것이다.

41. 동기의 순수함을 찾아보라.
....상대방이 이해할 수 없는 행동을 하더라도 화를 내는 사람은 나이므로 변화해야하는 사람은 바로 나다.

42. 옳고 그럼보다는 친절을 선택하라.
....남을 비난하고픈 유혹에 저항하고 자신이 옳아야한다는 유혹을 물리치라.

43. 매일 세명의 사람에게 사랑한다고 말하라.
....만일 당신에게 겨우 한시간의 시간만 남았다면 당신은 무엇을 하겠는가?
당연하다. 사랑하는 사람에게 사랑한다고 말할 것이다. 그것을 지금하라.

44. 자신의 가치를 내 보이려고 애쓰지마라.
....타인에게 자신의 유능함을 증명하려고 애쓰면 마음에서 평화가 달아난다. 그것을 위험한 함정이다.

45. 누구 차례인지 눈치보지 말고 쓰레기를 치우라.
....자기가 하는 일이 몇가지나 되는지 일일이 세면서 주변 사람들이 하는 일을 잊는 사람은
결국 스스로를 괴롭히고 인간관계에 절망하게 된다.
사소한 쓰레기는 차례를 기다리지 말고 시시비비를 가리지 말고 본인이 직접 치우라.
이런 사소한 일에 초연해지면 좀더 많은 시간을 중요한 다른 일에 사용할 수 있게된다.

46. 항상 바람막이를 치는 일을 버려라.
....타인의 결함을 찾아내어 지적하는 태도.
처음에는 장점만 보이고 단점도인간적인 모습이라 생각하다가 차츰 이를 견디지 못한다.
이렇게 되면 평화적인 관계는 깨어지고 만다.

47. 매일 잠시 동안 사랑하는 누군가를 생각하라.
....매일 사랑하는 사람을 생각하면 분노를 없앨 수 있다.

48. 인류학자가 되라.
....인간과 인간의 기원을 고찰함. 판단을 유보한 채 여러 부류의 사람들이 살아가는 방식에 관심을 갖는 것
-인내력을 기르고 타인에 대한 연민이 깊어지며
타인의 행동에 시시비비를 가리는 대신 사랑과 친절을 베풀게 된다.
이렇게 되면 상대방의 행동 때문에 기분이 상하는 것을 막을 수 있다.

49. 사실을 있는 그대로 받아드려라.
....인간이 서로 다른 문화권에 살때 여러가지가 서로 다르듯
개인간에도 생각하고 행동하는데 차이가 있음을 받아드리자.

50. 남을 돕는 당신의 독특한 방식을 개발하라.
....쓰레기 줍기.

파트 2.

세상이 불공평하다고 느껴지는가?
세상은 정말로 불공평하다.
이제 그 사실을 당당하게 받아 들이자.
불쌍한 자신에 대한 쓸데없는 동정심과 불평을 던져 버리자.
그리고 지금 당장 자신에게 진정 도움이 되는 행동이 무엇인지 생각해 보고 실천하자.
그 길만이 이 공평한 세상에서 성공할 수 있는 확실한 방법이다.

51. 매일 한번이상 남을 칭찬하자.
....우리의 눈앞에서 칭찬할 만한 사건을 목도하면 결코 그 기회를 놓지지말고 칭찬하라.

52. 자신의 한계를 먼저 그어 놓지 말자.
....자신이 잘못되기를 기대하는 습관을 기르지말라.

53. 모든 것에는 신의 지문이 찍혀있다.
....당신이 상대하는 역겨운 사람도 신의 작품이며
힘들게 살아가는 당신도 또한 축복받을 자격이 있는 사람이다.
인간으로서 우리의 과제는 부정하게 보이는 것들 속에서 신성함을 발견하는 것이다.
아름다운 해돋이. 아이의 미소. 눈부신 모래사장. 하얀파도 그런것을 경이로운 눈으로 바라보자.

54. 비판하고 싶은 충동을 떨쳐버리자.

55. 가장 고집스러운 면 다섯을 적어보라.
....유연한 사람이 되고 고집을 덜 부린다고 나약한 것이 아니다.

56. 재미삼아 자신에 대한 비판에 동의해보라.
....때로 비판에 동의하는 것이 그것이 지불해야 하는 대가보다 훨씬 큰 가치가 있다.

57. 타인의 생각에서 티끌만한 진실이라도 찾아보려고 노력하라.

58. 유리잔이 이미 깨어진 것이라면
....모든 생명은 끊임없이 변화하는 것이며 모든 것에는 시작과 끝이있다.
모든 나무는 씨앗으로 시작하고 결국 흙으로 돌아간다. 사람 또한 같다.
모든 것은 언젠가는 그대를 떠난다. 어떤 것에도 연연하지마라.

59. 어디에 가건 지금 있는 그 자리가 그대의 자리다.
....이것은 욘 카밧진의 책 제목이다.
현재의 위치가 아닌 지금과는 다른 상황에 처해 있기를 바라고 꿈꾸는 것을 그만두라.

60. 말하기 전에..
....이야기할 차례를 기다리지 말고 상대방의 말이 끝날 때를 기다리든지 숨을 들이쉬라.

61. 기분이 좋을 때는 감사하고 나쁠 때는 품위를 지켜라.
....기분이 울적해지면 이에 맞서거나 비틀거리는 대신
이 감정 역시 사라질 것이라고 생각하고 느긋해지라.

62. 여유 있는 운전자가 되라.
....일상 생활 속에서 가장 화가 나고 초조해 지는 순간을 넘기는 법.
우리는 일생중 많은 시간을 운전대를 잡고 보낸다.
그 시간을 안달하고 보낸다는 것은 낭비다.

63. 느긋해 지라.
....느긋함은 어떤 일을 잘 끝마친 뒤에 오는 어떤 것이 아니고 삶 속에 취하는 마음의 태도다.
인내력을 가지고 느긋하게 행동하라.

64. 우편을 통하여 아이를 입양하라.

65. 멜로드라마(터무니없고 과장된)를 멜로우드라마로(부드럽고 원숙한)
....인생이란 그다지 극적이거나 위급함의 연속일 수 없다.
사소한 것에 지나치게 골머리를 썩히지 말라.

66. 신문기사 책 등을 전혀 다른 관점에서 읽어 보라.

67. 한 번에 한 가지씩만 하라.
....지금 하는 일에 충실하라. 그래야 일이 제대로 되고 그 일이 즐겁다.