리처드 칼슨지음/정영문 옮김 창작시대1998년 7,500원

이 책은 100가지 항목의 칼럼으로 그 제목만 보아도 내용을 알 수 있다.
좀 독특한 것을 골라 내용을 요약하고 제목만을 일별하자.

저자서문

대부분의 사람은 나쁜소식, 상대하기 힘든 사람, 혹은 실망스런 일과 마주할 때마다
삶에 대한 일종의 대응방식이라고 말 할 수 있는 별로 효과적이지 못한 습관에 빠지게된다.
즉 과민반응이나 평정을 잃고 지나치게 긴장하며 삶의 부정적 측면에 압도당하게 된다.
그러나 사소한 것들 때문에 곤란한 상황에 빠졌을 때
짜증을 부리거나 화를 내고 고민에서 헤어나지 못하게 되면
더 깊은 좌절감에 빠지고 원하는 것을 얻지 못하게된다.

사소한 것에 연연하지말라
모든 것은 다 사소하다.

파트1

오랫동안 내게는 언제나 진정한 인생이 막 시작되려는 것처럼 보였다.
하지만 항상 먼저 해결하여야 하는 장애나 끝나지 못한 일 갚아야할 빚이 그 앞에 버티고 있었다.
그렇게 인생은 시작되었고 마침내 나는 이러한 장애가 바로 인생이라는 것을 생각하기에 이르렀다.
행복에 이르는 길은 따로 있지않다.

1. 사소한 것에 연연하지 말라.
....너무도 많은 사람들이 사소한 일에 끙끙대느라 정력을 낭비하고 인생의 신비와 아름다움을 잊는다.
사소한 일에서 자유로워지기 위해 노력한다면 놀랍게 강해지고 친절하고 유연해 질 수 있다.

2. 불완전한 상태에 만족하라
....뭔가를 어떤 특정한 방식을 통해 얻으려고 집착하면 우리는 그 때부터 질 수 밖에 없는 싸움에 말려든다.

3. 생각의 눈덩이 효과를 인식하자
....부정적이고 불안한 사고가 얼마나 빨리 자신의 통제에서 벗어나 제멋대로 부풀려 지는지 생각해 보라.
자신의 생각 안에 갇히게 되면 초조와 불안이 눈덩이처럼 커진다.
이것을 깨닫게 되면 생각을 중단하기가 보다 수월해 진다.

4. 지금 서 있는 그 자리에서 행복을 찾아라
....어떤 힘겨운 과정이 끝나면, 바라는 바를 이루고 나면 행복해 질 거라는 생각은 대부분 옳지않다.
행복이란 어떤 문제를 해결하고 난 다음에 나타나는 어떤 것이 아니라
인생의 각 단계 그 자체에서 찾아야한다.

5. 미래는 현재의 습관에 의하여 결정된다.
....실패하고 좌절하는 연습을 하지 말라. 매일같이 시간을 내서 하는 일이 자신의 미래를 결정한다.

6. 연민을 길러라.
....우리는 이 세상에서 위대한 일을 할 수 없다.
단지 위대한 사랑을 갖고 작은 일을 할 수 있을 뿐이다.--마더 테레사--
....타인에 대한 연민을 기르는 것만큼 정신적인 균형을 발전시키는 데 도움이 되는 것은 없다.

7. 당신의 일감바구니는 절대로 텅비지 않는다.
....모든 것을 해내야 한다는 강박관념에 사로잡혀 있으면 결코 행복해 질 수 없다.
인생의 목적은 모든 것을 해내는 것이 아니라 각각의 단계를 즐기며 사랑으로 충만한 삶을 사는 것이다.
더 이상 어쩔 수 없는 일을 놓고 삶의 소중한 순간을 낭비하지 말라.

8. 상대방의 말을 가로막거나 끝내라고 재촉하지 말라.
....상대의 말이 끝나기를 기다리고 자신의 차례를 기다리라.

9. 남을 탓하지 말라.

10. 일찍 일어나라
....잠을 조금 덜자고 자신을 위한 시간을 좀더 갖는 것이 삶이 덜 고단하게하는 대책이다.

11. 다른 사람에게 영광을 돌려라.
....주목을 받으려는 욕구는 우리에게 크다란 손실을 가져온다.
영광을 차지하려는 욕구를 포기하고 타인에게 그 기회를 양보하면 그대는 진정으로 평안해 진다.

12. 지금 이 순간에 만족하는 습관을 길러라.
....과거의 문제와 미래에 대한 걱정으로 지금을 불행하게 만들지 말라.

13. 자신을 제외한 모든 사람들이 사리에 밝다고 상상하라.
....상대방 때문에 불행하게 된다는 생각대신 그에게서 배울 것을 찾으라.

14. 다른 사람들의 잘못을 지적하는 습관을 버려라.
....자신이 옳고 상대방이 틀렸다는 것을 증명하려는 노력과 시간을 빨리 버리면 마음이 평화로워진다.

15. 명랑하라.
....세상사는 자기 마음대로 움직여 지는 것이 아니다.
기대를, 희망을, 욕구를, 바램을 떨쳐 버리고 인생을 있는 그대로 받아드리라.
인생을 맞서 싸우기 보다 같이 춤을 추면 어떨까.

16. 식물을 길러보라.
....무언가를 누군가를 사랑하는 것이 얼마나 기분 좋은 일인지를 알 수 있는 동시에
식물은 사랑의 힘이 무엇인지 알려주는 훌륭한 스승이다.

17. 인내력을 길러라.

18. 인내력 실천 기간을 정하라.
....인생이란 그 자체가 배움의 교실이다. 똑같은 상황이라도 인내력이 없으면 위급한 순간처럼 느껴진다.

19. 친절하고 느긋해서는 모든 것을 잘할 수 없을 것이라는 생각을 버려라.
....조급해하고 긴장하고 경쟁적이며 마치 삶이 위급상황에 놓인 것처럼 서두르면
삶의 진정한 성취를 이룰 수 없다.

20. 먼저 용서하고 화해의 손길을 내밀어라.
....자신이 옳다고 고집하는 것은 마음의 평화를 가져 오는데 도움이 안된다.
분노에 마음이 지배 당하게 되면 우리는 사소한 일을 거창한 일로 만들어 버리기도 한다.

21. 이 문제가 앞으로 1년 후에도 계속될 것인가 질문해보라.
...."시간바꾸기게임" 내가 지금 하고 있는 일이 가장 중요하다는 환상을 버리라.
그러면 쓸데없이 화를 내고 쓸데없는 부분에 마음을 쓰며 정력을 낭비하는 일을 줄일 수 있다.

22. 인생은 공정하지 않다는 사실을 받아들여라.
....이 말은 우리를 절망하게 하기도 하지만 부인할 수 없는 진실이다.
모든 것을 완벽하게 해 내는 것이 인생의 목표는 아니다.
자신에 대한 동정심과 연민을 던져버리고 지금 당장 진정 도움이 되는 것이 무엇인지 생각하라.

23. 지루함도 즐겨라
....매 순간 무엇을 해야한다는 압박감을 떨쳐버리라. 지루한 시간을 즐기고 느긋해 지는 기술을 배우라.

24. 스트레스를 없애려고 애쓰지말라.
....모든 것을 다 할 수 없다고 고민하지 말라. 고민은 문제를 해결해 주지 못한다.
마음이 조급해 지는 순간 한 발짝 물러나 마음을 느긋하게 먹고 중요한 일이 무엇인지 평가해 보라.

25. 1주일에 한번 진솔한 편지를 써보자.
....편지를 쓰는 습관은 평화와 사랑의 마음을 길러주고 인생을 변화시키기도 한다.

26. 죽음을 맞이하는 순간을 상상해 보자.
....자신의 임종이나 장례식을 떠올리는 일은 두렵고 고통스러울 수도 있으나
자신에게 무엇이 가장 중요한 일인지 가르쳐 주는 가장 좋은 방법이기도하다.

27. 인생은 위급상황이 아니다라고 외쳐보자.
....일이 계획에 맞추어 진행되지 않더라도 인생은 계속된다.

28. 마음 속 심지에 불을 당겨라
....마음 속의 심지는 어떤 사실을 기억하거나 통찰력을 갖게해 주는 탁월한 도구이다.
조급하게 문제를 분석하기보다 마음속에 부드럽게 간직하고 기다리라.

29. 매일 고마운 사람을 떠올려보라.
....매일 아침마다 감사해야할 사람을 생각하라.
삶이라는 선물에 대해 감사하는 마음을 가지면 마음은 평화로워진다.

30. 낯선 사람의 눈을 들여다 보며 안녕하세요라고 말하라.
....낯선 사람을 대하는 태도에 따라 행복을 느끼는 수준이 달라진다.

31. 혼자인 시간을 만들어라
....집으로 바로 들어가지 말고 집 주변에 차를 세우고
1-2분 주변의 풍경을 돌아보거나 눈을 감고 숨을 들여마셔보라. 세상이 새로 보일것이다.

32. 주위 사람들이 아기나 100살된 노인이라고 상상해보라.
....-타인을 향해 이유없이 치솟는 짜증을 없애는 방법이다.

33. 먼저 이해하려고 노력하라.
....스티븐 코비의 저서 "성공하는 사람들의 일곱가지 습관"에 나오는 지침이다.
타인에게 좀더 관심을 갖고 다른 사람이 자신을 이해하는지에 대하여는 신경을 덜 써야한다.
누가 옳고 그르냐는 식으로 문제에 접근하지 말라.