이른 아침 나를 기억하라

14. 건강한 씨앗 고르기

... 의식에는 두 영역이 있는데 하나는 씨앗으로 다른 하나는 씨앗의 현시(顯示)로 존재한다.

우리가 마음속에 분노의 씨앗을 가지고 있다면 조건이 적합해 지면 그 씨앗은 분노의 에너지로 나타날

것이다. 그것은 타오르면서 우리에게 많은 고통을 주게된다. 분노가 일어나는 순간에 참아낸다는 것은 

너무나 어려운 일이다.

... 하나의 씨앗이 자신을 드러낼 기회를 가질 때마다 그것은 똑같은 종류의 새로운 씨앗을 만들어 낸다. 

    5분 동안 화가 나 있었다면 분노의 씨앗들이 만들어져 무의식의 영토에 5분동안 묻혀 있게 된다....

... 우리 각자는 어려운 상황에 처했을 때 도움을 줄 수 있는 아름답고 건강하고 강한 씨앗을 보유할 필요가

    있다. 아름다운 꽃이 바로 앞에 피어있는데도 마음 속 고통의 덩어리가 너무 커서 볼 수 없을 때가 있다.

    그 순간 우리는 도움이 필요하다. 

    우리에게 건강한 씨앗을 보관한 튼튼한 저장창고가 있다면 그런 순간에 씨앗 몇 개를 가져와서 도움을

    받을 수 있다.

... 우리는 마음 안에 치유 능력이 있는 재충전 씨앗을 심기 위해서 항상 마음집중의 수련을 해야한다. 

    그러면 그런 씨앗을 필요로 할 때 그것은 우리를 돌보아 줄 것이다.


15. 잘된 것은 무엇인가?

... 우리는 종종 뭐가 잘못됐지?한다. 이렇게 물으면 고통을 주는 슬픔의 씨앗을 불러들이게 된다. 

    우리가 고통이나 분노 우울함을 느낄때 그런 씨앗은 더 많이 만들어진다. 

    오히려 우리 마음속과 주변에 있는 건강하고 기쁨을 주는 씨앗에 접촉하려고 노력한다면 우리는 훨씬 행     복해질 것이다. 행복에 닿으려면 잘 된 것은 뭐지? 라고 질문하는 법을 배워야한다.

... 삶은 푸른 하늘 쏟아지는 햇살, 아기의 천진한 눈망울 같은 경이로움으로 충만하다. 

    우리의 숨쉬기 또한 즐거운 일이 될 수 있다. 나는 매일 숨쉬기를 즐긴다.


16. 비난은 도움이 안된다.

... 상추를 심었는데 잘 자라지 않는다고 해서 상추를 비난해서는 안된다. 

    우리는 흔히 가족이나 친구와 문제가 생기면 상대방을 비난한다.
    잘 자라지 못하는 상추를 동보는 것을 알았다면 그들과의 문제가 잘 해결 될 것이다.

... 비난하지 말고
    변명하지도 말고
    논쟁하지도 말고
    이해하기만하라.

    아이는 우리의 상추다.


17. 이해하기

... 이해와 사랑은 둘이 아니다. 
    이해심을 갖게되면 사랑하지 않을 수 없고 화가 날 수도 없다.

    이해심을 발전시키기 위해서는 당신은 모든 살아있는 존재를 연민의 눈길로 바라보는 수련을 해야한다

    사랑하게 되면 그대는 자연히 다른 사람의 고통을 덜어주는 행동을 하게된다.


18. 진정한 사랑

... 우리는 사랑하고 싶은 사람을 진정으로 이해해야한다. 

    자신의 사랑이 소유하려는 의지뿐이라면 그것은 사랑이 아니다.
    사랑하는 사람의 요구나 열망, 고통을 알고 이해하기 위해서는 우리는 진지하게 상대방을 주시해야한다.

... 가끔은 사랑하는 사람 곁에 앉아 그의 손을 잡고 질문해 보라
    내가 충분히 이해했나요? 오히려 내가 당신에게 고통을 주지 않나요?

... 진정한 사랑은 이해를 필요로한다. 사랑하는 사람을 이해할 때 그 사랑은 더욱 활짝 피어날 것이다.


19. 연민에 대한 명상

... 사랑은 다른 사람에게 평화와 기쁨과 행복을 가져다주는 마음이다. 

    연민은 다른 사람이 겪고 있는 고통을 나누는 마음이다.

    우리 모두의 마음속에는 사랑과 연민의 씨앗이 있고 우리는 이 훌륭하고 놀라운 에너지의 원천을 발전시     킬 수 있다.

... 사랑과 연민의 본질은 이해심이다.

... 연민이란 말 그대로 함께 고통받기이다.
    우리는 연민의 결과로 상대방의 고통이 서서히 소멸되면서 그의 삶은 점차로 밝고 즐거워질 것이다.

... 우리는 또한 우리에게 고통을 주는 사람들의 고통에 대해서도 명상할 수 있다.