| 이른 아침 나를 기억하라
9. 마음집중의 시작종
... 불교 전통에 따르면 수행자들에게 현재 순간으로 돌아가라는 것을 일깨우기 위해 사찰의 종소이를 이
용한다. 종소리가 나면 말하든 것, 생각하던 것, 행동하던 것을 멈추고 내쉬기 들이쉬기 호흡을 하면
서 미소지으며 자신에게로 되돌아온다. 무엇을 하든 잠시 멈추고 숨쉬기만을 한다.
귀 기울여봐요 귀 기울여봐요
참자아로 날 인도하는
이 아름다운 소리여..
... 누구나 살아있음을 즐길 수 있는 시간을 가져야한다.
하루 종일 여기 저기를 서둘러 다니기만 해서는 안된다.
우리는 진정으로 자신을 깨우는 시간을 가져야한다. 혹시 집에 종이 있으면 그것을 이용하라.
10. 어린 시절의 과자.
... 어린 시절에 어머니가 사다주신 과자를 먹을 때, 아주 조금 씩 대나무 숲 가에서 강아지와 함께..
걱정할 것도 별로 없고 미래도 생각하지 않으면서.. 그 때는 완전히 현재에 있었다.
그런 어린 시절이란 사라진 것이 아니라 마음속 어딘가에 지금도 여전히 남아있을 것이다.
모든 것은 여전히 거기에 있고 당신이 진정으로 우너한다면 그것을 찾을 수 있다.
마음을 집중하여 음식을 먹는 일은 매우 중요한 수련이다.
우리가 어린시절 과자를 먹던 식으로 음식을 먹을 수 있다면 현재 순간은 기쁨과 행복으로 충만하다
는 것을 깨달을 것이다.
11. 오렌지 명상
... 하나의 오렌지 속에는 햇빛과 나무와 푸른 오렌지 밭고 농부의 얼굴이 다 들어 있다.
걱정이나 두려운 마음이 있으면 오렌지의 맛은 그저 그렇다.
그러나 하나의 오렌지를 통해 우주의 만사를 볼 수도 있다. 또한 오렌지를 먹으며 매우 행복한 시간을
가질 수 있다.
12. 성만찬 명상.
... 이것을 먹으라 이는 내 몸이니라..
이는 예수께서 제자들에게 마음집중하여 한조각의 빵을 먹음으로서 진정한 생명을 얻게되는 것을 가
르친 것이다. 소홀하게 먹으면 빵 한조각은 아무것도 아니다.
그러나 마음을 집중하여 먹으면 한 조각의 빵은 생명력을 가진다.
... 우리가 숨쉬기 할 때, 마음 집중할 때, 주의 깊게 관찰할 때 바로 그 순간 삶은 실체가 된다.
13. 마음 집중하여 먹기.
... 마음 집중하여 음식을 먹는 것은 중요한 수련이다.
티븨를 끄고 신문을 치우고 음식을 준비한다.
음식을 차리고 식탁에 앉는다.
숨을 들이쉬면 내 몸은 편안해진다.
숨을 내쉬면서 나는 미소짓는다.
그리고 서로를 바라본다.
그리고 미소 짓는다.
음식을 내려다 본다.
이 음식은 우리에게 땅과 인간의 관계를 알려준다. 각각의 음식은 태양과 땅의 생명을 담고 있다.
음식이 다모 있는 의미를 아는 일은 우리에게 달려 있다.
우리는 한조각의 빵에서 전 우주의 의미를 음미하고 볼 수 있다.
... 아음집중하여 음식을 먹음으로서 우리는 배고프고 외로운 사람들을 도울 수 있는 마음을 기르고 단련
시키는 동정심과 이해심의 씨앗을 경작할 수 있게 된다.
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