1. 하루 7-8시간 충분한 수면을 취하라. 2. 매일 아침 식사를 하라. 3. 간식을 삼가라. 4. 인스턴트 식품을 피하라. 5. 짧은 시간이라도 운동을 정기적으로 하라. 6. 술, 담배를 피하라. 7. 화 내지 말라. 아니면 곧 풀라. 8. 마음의 여유를 만들라. 9. 몸의 건강 이상으로 마음의 건강을 위하라. 10.지나치게 예민하지 말라.