나이를 거꾸로 먹는 건강법

                                             히노하라 시게아끼지음 고선윤 옮김 (주)서울문화사  2003년 9월 30일

인생의 중년은 35세부터인가
50세부터인가
노년은 60세부터인가
75세부터인가?

제1장 어떤 일도 생각하기 나름이다.

... 인생의 행복은 어려움에 처하는 일이 적다거나 전혀 없다는 데 있는 것이 아니라 오히려 모든 어려움과 싸워서 승리를 거두는데 있다.....................17


... 행복은 목적이 아니라 결과다.

... 의학은 발달할 수록 병자는 늘어난다.

... 건강이라는 것은 어디까지나 기에서 온다.

제2장 오래 살아야 한다.

... 만약 사람이 뭔가를 새롭게 시작한다는 진정한 의미를 잊지않고 있다면 나이를 먹는다는 것은 차ㅁ으로 멋진 일이다.
살아 있는 한 새로운 기쁨을 얻는 일에 우리는 더욱 욕심을 부려도 된다........56


... 일반적으로 65세를 고령자라한다. 그러나 지금은 65세의 건강한 사람이 많다. 아마도 앞으로는 75세쯤이 고령자의 기준이 될 것이다.

... 좋아하는 것을 먹고 싶은 만큼 먹고 산 사람은 건강하게 장수할 수 없다.

... 아무리 늙어도 병이 들어도 혹은 타인에게 소외당해도 내가 좋다고 생각하는 방향으로 한 발발자국 내딛는 나를 응우너하는 용기와 강인함이 필요하다. 그것은 결코 완고함이나 고루함이 아니고 오히려 유연함일 것이다....................57

... 젊은 대학생들은 장수를 꼴 불견이라 생각하는 경향이 있다. 자신의 수명은 평균 55세정도로 잡는다.
현재 55세된 이들이 들으면 기절할 일이다.....62

제3장 서로 의지하면서 산다

... 혼자서도 고독하지 않고 가난해도 초라하지 않고 죽음이 다가와도 마음이 안정된 사람이 있다면 그것은 그가 타인들과 서로 마음을 나눌 수 있다는 확신을 가지고 있기 때문이다....69  

... 오래 살아야하는 이유는 90이되지 않으면 알 수 없는 무엇이 있기 때문이다.....87

재4장 활기차게 산다.

... 일찍이 습관이 중요하다는 사실을 깨달은 사람은 그만큼 인생의 열매도 크겠지만 습관을 중요하지 않게 여기지 않은 사람의 인생은 그렇지 못하다.....101
한마디로 인생은 습관이다................103
몸은 생명의 그릇이다..............104
성인병이란 사실은 습관병이다.......
과식, 과음, 염분, 지방, 설탕, 담배등의 습관이 병으로 간다.....107

... 몸에 좋은 호흡법은 좋은 삶과 같다.......114

... 웃음으로 얼굴의 주름을 늘리라. 나이가 들수록 얼굴에는 그 사람의 마음이 드러난다. 미소로 인해 생기는 주름이 늘어나도록 기를 넘치게 살자.....131.

제5장 의사의 대상은 환부가 아니라 병든 사람이다.

.... 의사의 대상은 환부가 아니라 병든 사람이다. 의사는 모름지기  환자의 통증이 고통에 귀를 기울여야한다...133

... 많은 사람들의 기대와는 달리 의사가 고칠 수 있는 병이란 실제로 그리 많지 않다는 것이 내 생각이다....165

제6장 죽음은 끝이 아니다.

... 죽음을 준비한다는 것은 항상 죽음을 전제로 오늘 하루를 이렇게 살아도 되는가를 생각하는 것이다. 죽음은 숨소리를 죽이고 어느날 갑자기 찾아 올 수도 있다.....169
아무리 최 첨단 의학이 발달해도 죽음은 정복 될 수 없다......172

... 지위나 명예는 죽으면 없어진다. 재산을 남겨도 싸움의 씨앗만 된다. 고마왔습니다라는 말 한마디는 사람들의 마음을 구원하는 값진 유산이다.....175

... 매일 새로운 하루를 얻었다는 마음으로 살라.....179

제7장 의사의 길을 걷기까지.

... 인생의 어디에 나만의 길이 있는지는 아무도 모른다.....220

... 인생에는 쓸모 없는 것이 하나도 없다.