달라이라마의 행복론

제6장 사랑한다는 것

... 변치 않는 관계를 만들기 위해서는 애정과 자비심, 그리고 서로 존중하는 마음으로 관계를 맺어     야한다. 그럴 때 우리는 연인이나 배우자뿐 아니라 친구와 친척, 낯선 사람과도 깊고 의미있는 관     계를 맺을 수 있다.

... 자비심을 키우려면 다른 사람의 고통을 이해하려는 노력이 중요하다.

    자기 생각을 내 세우려는 일을 잠시 중단하고 다른 사람의 관점에서 볼 수 있어야 한다.

    그 사람의 배경을 올바로 이해하는 것이 도움이된다. 

... 격렬한 분노나 미움 때문에 이성을 잃는 경우와 마찬가지로 열정이나 성욕 때문에 올바른 판단을

    잃을 수도 있다.
    결혼이란 두 사람이 서로의 삶을 연결하고 인생의 굴곡을 함께 겪고 친밀감을 느끼는 것.  건강한

    관계가 되려면 서로에 대한 책임감과 헌신적인 마음이 있어야 한다. 
    낭만적인 관계는 환상에 불과하다.

... 오스카 와일드-낭만적인 사랑에 대하여, 사랑에 빠질 때 우리는 언제나 자신을 속이면서 사랑을     시작하고 다른 사람을 속이며 사랑을 끝낸다. 이것이 세상 사람들이 말하는 로맨스란 것이다.


제7장 왜 자비심이어야하는가?

... 자비심이란 다른 생명체에 폭력을 쓰지않고 해를 끼치지 않는 마음이다.
    자비심은 인간의 생존에 가장 기초가 되며, 그것 때문에 인간의 삶은 진정한 가치를 갖는다.

    자비심이 없다면 삶의 기초가 없는 것과 같다.

... 사람들은 건강한 마음으로 오래 살고 마음의 평화와 행복 기쁨을 바랍니다.

    이기적인 사람일 지라도 이런 것을 이루려면 사랑과 자비심을 가질 대 더 쉽게 이루어 집니다.
    바비심과 남을 위하는 마음을 가질 수록 정신건강과 신체건강에 좋다.

... 자비심을 키우는 방법-배움을 통해 자비심의 가치를 깊이 이해할것,  창조적인 상상력을 통해 자                                      신이 다른 사람의 입장에 서 보는 것.
    자비심은 충분히 실제적이고 실용적인 가치가 있다.


제8장 우리는 무엇 때문에 고통받는가

... 인간의 고통스런 본질에 대해 생각하는 것은 삶의 불가피한 슬픔을 
    받아들이는데 큰 도움이 되며 삶의 문제들을 올바른 시각으로 바라보게 해주는 가치 있는 방법이     다.

... 치료하지 않고 놓아둔 질병은 반드시 곪아서 악화된다. 마약이나 술에 취하는 것은 잠시 고통을

    잊게할 뿐 치료는 안된다. 강해지기 위하여 자신을 너무 억제하면 안된다.

... 삶에는 반드시 문제가 일어나게 되어 있다. 삶에서 가장 큰 문제는 늘고 병들고 죽는 것이다. 

    이런 피할 수 없는 문제들에 대하여 피할 수 잇는 곳은 없다. 맞서는 것은 별 도움이 안될 지라도     문제에 맞서는 것이 낫다.  그것은 잊을 수 있는 일이 아니다. 시간을 내어 늙는 일과 죽음, 다른     불행한 일들에 관하여 명상한다면 그런 일이 일어날 대 훨씬 평화롭게 대처할 수 있다.

... 삼사라..깨닫지 못한 존재는 본질적으로 고통(의 윤회) 겪는다.

... 불교의 가르침은 네가지 고귀한 진리(고집멸도)중 첫번째 원칙이 고통의 진리이다. 

    고통의 근본 원인은 무지와 욕망과 미움(삼독)서 비롯된다.

... 자신이 어떤 고통으로 인하여 너무 심각하게 고뇌하고 있다는 생각이 들면 그와 비슷하거나 더     심한 비극을 겪는 사람들을 생각하는 것이 도움이 된다.

... 서양인들은 기본적으로 세상은 살기좋은 곳이고 대체로 공평하며 자신들은 좋은 것을 누릴 자격     이 있는 사람이라고 생각한다.

    이런 믿음은 건강하고 행복한 삶을 살아가는데 좋은 역할도 하지만 불가피하게 고통이 닥칠 경우

    점점 약해지고 행복하게 사는데 힘들어 진다. 고통을 자신이 격어서는 안될 무엇으로 생각한다면

    어떻게 받아들일 수 있겠는가? 결국 자신이 회생양으로 치부하고 이웃을 비난하게 된다. 

    사회와 제도 이웃과 가족을 원망하게 된다. 그러나 무엇인가를 비난하고 자신을 회생자로 생각한     다고 문제가 풀리는가? 분노와 좌절감만 키운다.

... 고통의 원인을 찾고 더욱 행복한 삶을 누리기 위해서는 고통을 부자연 스런 상태나 비정상적인     것으로 두려워하고 회피하고 거부하는 태도를 바꾸어야한다.